不眠症には年代別に見ると高齢になるにつれその比率が増大する傾向が見られます。実際65歳以上の高齢者では睡眠薬を投与される比率が高くなっています。
通常でも高齢になると睡眠時間は2割減少するのですが、さらに睡眠の質である眠りの深さにも変化が現れてきます。すなわち深い眠りが減少して、浅い眠りが増加します。
その他、高齢者の睡眠は早い時間帯にシフトするためテレビなどを見て入眠時間が遅くなっても覚醒時間は変わらず、入眠が遅くなった分睡眠時間は少なくなってしまいます。

高齢者は日内の睡眠リズムの変化にしたがって、早い時間帯に入眠するように心がけて下さい。そして睡眠を抑制する原因となる基礎的疾患の管理をきちんと行なう必要があります。例えば男性の高齢者特有の前立腺肥大は夜間の尿意による覚醒を誘発します。また足腰の痛みは入眠を妨げ、中途覚醒の原因となります。その他、肥満は気道狭窄の原因となり、いわゆるイビキを誘発して睡眠の質を悪化させます。
以上のような基礎的疾患をお持ちの方は先ずは専門の治療を適切に受け、症状を管理することで不眠症を改善することが出来るかもしれません。